设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:主页 > 医学 > 正文

很多人都说赵云有勇有谋比关羽强

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-10-09

『草丁网摘要:放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人』或食物摄入不均衡每个人都有自己的饮食喜好,这当然是正常的。但是如果想要提高免疫力的话,建议最好每种食物都要吃一些,不要挑食,造成营养不均衡,影响了身体对各种营养元素的摄 3耍蝗杖鸵彻媛梢彩种匾胁豢商嫘裕氤跃统裕幌氤跃筒


【放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人】我们常所 , 免疫力是“最好的医生” , 尤其是在当下 , 全国“抗疫”尚未结束 , 而流感也在“蓄势待发” , 此时如果能把握机会做好提升免疫的工作 , 接下来的日子才有可能出现“开春打虎”、工作生活“势如破竹”的局势 。 而反之 , 一些错误的做法也会损伤免疫 。 一起来自查一下!

放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人


文章图片
5个错误做法 , 正在“拖垮”你的免疫力 , 尤其是对于宅在家的人
1、饮食不规律 , 或食物摄入不均衡
每个人都有自己的饮食喜好 , 这当然是正常的 。 但是如果想要提高免疫力的话 , 建议最好每种食物都要吃一些 , 不要挑食 , 造成营养不均衡 , 影响了身体对各种营养元素的摄取 。 除此 , 一日三餐饮食规律也十分重要 , 切不可太随性 , 想吃就吃 , 不想吃就不吃 , 不仅伤胃 , 也会损伤免疫系统 。
另外 , 在保证营养平衡的基础上 , 还可以适当多补充一些富含蛋白质、维生素和多糖等营养的食物 , 如蛋、奶、瘦肉、各种新鲜蔬果、菇类等等 , 对于免疫力确实相对较差或者体质欠佳的人来说 , 还建议额外补充多菇食用菌饮品来辅助提升免疫 , 效果会更显著一些 。

放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人


文章图片
2、懒得喝水
如今 , 大部分人即使不是宅在家 , 也是长期坐在办公室 , 一天几乎都没怎么动 , 因此也不容易出现口渴的情况 , 于是很多人就可能一天下来都不怎么喝水 。 而实际上 , 喝水有利于机体细胞的新陈代谢 , 充足的水分可以维持内环境稳定 。 如果水的摄入量少了 , 就容易新陈代谢减慢 , 免疫力低下 。
3、爱吃煎炸食物
薯条、汉堡、炸鸡……这些词汇 , 光隔着屏幕 , 都能感受到那种香甜的刺激 , 也难怪不少人热衷于它们 。 但是实际上 , 这些食物非常不健康 , 不仅含有大量的盐和糖 , 会对血管产生刺激 , 而且经过高热油的炮炸 , 还很容易产生致癌物质 , 摧毁免疫系统 。 因此 , 大家平时一定要逐渐习惯清淡的食物 , 少吃煎炸食物 。

放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人


文章图片
4、囤菜 , 吃旧菜
这些时日 , 大家都是宅在家 , 各个小区和村道都封闭 , 所以平时难免也会在家囤些菜 。 但是从健康角度来说 , 经常就旧菜肯定是对身体不利的 。 因此也建议大家 , 即使不方便出门 , 也不要一次囤太多菜 , 最好不要超过3天 , 并且还要做好保鲜工作 。 而在平时可以自由出行的时候 , 就最好每天买当天的菜就好了!
5、盲目节食减肥
肥胖肯定是不健康的指征之一 , 这毋庸置疑 , 所以对于肥胖人群 , 适当的节食减肥还是有必要的 。 然而 , 节食也要循序渐进 , 盲目进行可不行 , 会让自己的免疫能力急速下降 。 一般建议需要减肥的人群 , 从逐渐减少食量开始 , 并且节食的同时最好还要做一些适合的运动项目 , 保护免疫系统正常运行 。

放眼整个世界|5个错误做法,正在“拖垮”你的免疫力,尤其是对于宅在家的人


文章图片

很多人都说赵云有勇有谋比关羽强

社会 电动自行车|9月,这几个路口机动车斑马线礼让率不足40%

8分钟前 (45阅读)

广东省公安厅交通管理局委托第三方机构对广东各地9月城市道路交通秩序管理技术指标进行了调查评测。本次评测通过视频巡查方式,对各地工作日高峰期(8时至9时,17时至19时)城区市场、学校、商圈、医院周边道路交通秩序情况进行了观测评价。现将有关评测情况...

很多人都说赵云有勇有谋比关羽强

社会 消费主义|为什么消费主义容易给女性洗脑,对男性的影响力却相对较小?

8分钟前 (12阅读)

相关文章:

网友评论:

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片


阳光健康网 www.sunfp.com 联系QQ:981571422 邮箱:981571422@qq.com

Copyright © 2002-2011 阳光健康网. Power by 阳光健康

Top