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在世界上任何一个角落

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-10-30

所谓“百年三万六千日,不在愁中即病中”,就像任何人都会患上感冒一样,在世界上任何一个角落,无论是富人还是穷人,平民或是总统,人们总有时会处于愤怒、焦躁、自责、自卑、抑郁、苦闷、恐惧和强迫的精神折磨中。

精神分析学派认为,人类的一切情感体验(喜怒哀乐)和行为(善恶美丑)都是由人们在表面意识上不为所知的“潜意识”控制着。

人类精神痛苦的根本原因——也就是折磨精神的本质是由于本能欲望与社会压力的冲突所引发的。

既然如此,又该如何解除折磨精神痛苦这一“魔咒”(指本能欲望与社会压力的冲突)?

方法还是有的,首先我们应该接受和正视以下两点:

第一点、坦诚、勇敢面对一个“不完美的你自己”。

世界上没有“完人”。作为一个正常人——“正常”本身就代表着你必须接受你是不完美的,你不是圣人,从人的本性来说,一个人的头脑中都会偶尔出现某些不的良念头(甚至龌龊的念头),这是正常的。如果不出现这些念头反而就不正常了——只有死人才不会出现这些念头。

因此,坦诚、勇敢面对一个“不完美的你自己”,你将不再为自己的懦弱无能、脑中出现的龌龊想法,以及过去的某些令你羞愧难当的行为而过度的自责自己,因此也就避免了由于过度自责与过度自我约束(理想自我对本能自我的惩罚)而导致出现的自卑、抑郁和某些强迫症的出现。(注意:过度是导致心理疾病的根本原因;不过度则是正常的)

当你勇敢地面对和接受自己时,你就已经治愈和规避了一半的心理疾病了。你会更真实的对待你自己。

第二点、正视外界社会压力。

没有压力的世外桃源是不存在的,理想社会的乌托邦也不知道何时能够出现。在现实的社会中,我们能做的,(治疗胃病的医院排名),就是营造自己周边的小环境。关注生活中一些点滴的小确幸,增强感受快乐与宁静的能力。

它是你获得安全和快乐生活的必然路径。

治愈心理疾病的秘诀是:

你要在“有意识”的情况下,建立合理的疏导方式,即建立健康合理的心理防卫机制。

当本能欲望与社会压力发生猛烈的冲突时——就是当你经历重大精神刺激焦虑时,你要像一个“旁观者”一样,一方面去努力接受一个“不完美的你自己”,另一方面要正视外境与不可控制的压力的必然性——你要清楚明白,世界是不可能围着你转的,你不是世界的中心,你不可能控制别人。

只有这样,由于你的不断接受和正视现实——观照,而不断拆除由本能欲望和社会压力造成的心理冲突,因为这种内心的冲突正在为你编织一个个“心魔”——“错误的潜意识”。

有了觉察与观照,(南京糖尿病门慢看胃病可以报销吗),你将会在心理疾病没有形成之前,将其消灭在萌芽之中。

这就是正念(禅定)的作用。

运用这种方法就好像是,有两个骗子(本能欲望和社会压力)要来骗你,而在他们行骗之前,你就已经十分清楚地知道他们的行骗伎俩和整个的行骗过程,而你也就不会去上当一样。

当你用意识来观照(就像是监视)本能欲望与社会压力间发生的冲突,那么你就拥有了强大的“自我”(代表理性)。仅仅是这种观照,你就可以阻止和消除任何导致心理疾病的潜意识在脑中形成。当然,这种观照需要一段时间的训练,你才能获得这种特殊的“镇定能力”。

在生活中,当不断运用这种观照方法,就会让你在每一次经历精神挫折的“狂风暴雨”中,“不湿衣襟”的全身而退。

在心理咨询的过程中,通过不断挖掘过去的心灵创伤,不断去接受自己和正视内心冲突,那么你就在不断的修复和抚平这创伤。你就能完全解除和彻底治愈你的精神之痛——“焦虑、抑郁、自卑、强迫症”等心理疾病。

只要你充满信心的不断去修复,你就一定会获得心灵的痊愈。注意:不断去重复“意识到”很重要。这就像是,再锋利的斧头也不可能通过砍一次而将树砍倒一样,若想彻底根除心理疾病,需要你不断去努力修复你心灵创伤!——《做自己的旁观者:用禅的智慧疗愈生命》

在世界上任何一个角落

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