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比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-10-07

随着人们日常生活的日益忙碌,随之而来的焦虑,(最轻的胃炎是什么胃炎),高压,急躁等时常伴随着我们,而根据心理学家的研究,长期这样是导致许多心里疾病的根源,而在我们的显示生活中有很多人分不清心理疾病和不知道怎么预防心里疾病。下面给大家说说心理疾病的分类和怎么简单的预防。

工具/原料

心理疾病

八大心里疾病

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1、拖延症:明明知道自己应该做某事却死活不愿意做,一拖再拖,拖延症主要由三种类型:找刺激型,逃避型和优柔寡断型,长期有拖延症的人会给自己带来内疚感,自卑感和生活的无序感,使人时常焦虑。

常见的心理疾病及预防方法

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2、强迫症:明知道自己在做的事或在想的问题毫无意义,却无论如何也不停下来,严重会影响正常的工作和日常生活,我们应该学会努力的将强迫发生行为的时间推迟一些和转移注意力来改善。

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3、手机依赖症:生活中很多人手机不能离身,没带手机就会有各种不适,习惯不停的翻手机。有研究表明严重的依赖会形成焦虑症,所以我们要减少手机的试用。

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4、选择恐惧症:在我们的日常生活中我们会面临许多的选择,(按摩哪里能通气放屁),而很多的人在面临选择时变现的瞻前顾后,纠结不已。有研究表明在纠结的背后可能会是一种不自信或逃避责任的心理,我们在面临选择时应该正真的了解自己所需要的通过对比来帮助自己下定决心。

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5、网购成瘾症:随着网络的飞速发展许多人认为网购能为一些精神空虚者提供精神寄托,会为购买者带来极大的满足感,需要戒除网购成瘾我们在生活中就要时常克制一下自己,可能就是那么一会儿,你的购买欲望就下去了不是吗?

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6、晚睡症:现在许多人面对丰富的夜生活,晚睡貌似是现在人们普遍存在的情况,晚睡会影响到正常的工作、学习。

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7、焦虑症:焦虑时人体的正常心理情绪,但是如果你不知道如何去消除和减小焦虑那也是很严重的,我们在面临焦虑时,不妨学会分散注意力,时刻提醒自己一切都会过去等等来鼓励自己。

常见的心理疾病及预防方法

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如何有效的预防心理疾病

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1、保持乐观的心态:人们在日常的生活中总会面临许许多度的考验,树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的,同时应该锻炼自己适应环境的能力,应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。

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2、善于自我调节:在我们面临生活中的考验时,不可能一直有良好的情绪,这就需要我们有自我调节的能力了,比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵,时常听听音乐,晒晒阳光也是不错的选择。

常见的心理疾病及预防方法

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3、培养业余爱好:业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪,缓解身心的疲劳和忧郁,比如多运动锻炼,养生体等等。

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