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你以为它是心脏问题,其实它是伪装成身体疾病

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-09-15

你以为它是心脏问题,其实它是伪装成身体疾病的焦虑障碍

2020-08-17 00:20 来源:顾亚亮心理

原标题:你以为它是心脏问题,其实它是伪装成身体疾病的焦虑障碍

惊恐障碍是极易被误诊为心脏病的一种心理疾病,被它所困扰的人常常会因为痛苦而反复就医。惊恐发作的症状包括心悸、出汗、震颤等自主神经症状,强烈的濒死感或失控感,害怕产不幸后果……类似于心肌梗死,更易令患者产生死亡恐惧,甚至会在外出时需要家人陪伴,严重影响了患者的日常生活。

惊恐发作有时就像罹患重病被急救

张先生刚过三十岁,是一家企业的老板,平日经常加班。一天晚上,他在单位加班到凌晨十二点多的时候,突然感到呼吸困难、心慌、胸闷、出汗、战栗,感到自己马上就要死了,同事赶快拨打120紧急送医。症状缓解后,他总怀疑自己得了心脏病,跑了从当地到省城甚至北京的数家医院,一年多时间做了几十次检查,但都没有发现身体的异常。但是张先生仍然由于害怕自己发生危险,不敢运动、不敢加班,连外出也需要妻子陪同。使得妻子苦不堪言。

工作狂可能会遭遇惊恐发作

小美是一位文静的女大学生,自诉从高三起一直有心悸、心动过速,心脏部位甚至胸背部经常会有突如其来的刺痛、刀割样痛或持续的隐痛,有时候还会四肢发麻、头晕、震颤甚至手足抽搐。她的父母带着她在四家三甲医院做了血压、心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血常规,乃至动态心电图、心电图运动负荷试验、心脏B超、胸部X光等检查,其结果都基本正常。医生只能使用受体阻滞剂类药物帮她减慢心率。到大二时小美还因为考试压力过大,晕倒在考场上。这让小美和他的父母非常担心,带着她反复在各个医院的心内科、中医科就诊,治疗效果不佳。

内心脆弱也是惊恐发作的原因之一

其实不论是张先生还是小美都没有身体疾病,他们症状或有不同,但都是遭遇同一种心理障碍——惊恐障碍(急性焦虑发作)

晕倒也许只是恐惧

我们该如何判断自己是否被惊恐障碍所困扰:

如果你已经在心内科反复就医,排出了生理疾病的可能,并且在一个月内经历三次以上突如其来、没有诱因的、无法预测、在任何环境下都有可能发生的心悸、呼吸急促或者大汗淋漓,(怎么判断胃病),乃至濒死感或晕厥。发作会很快达到高峰且伴有强烈的惊恐和焦虑,在没有经过治疗或者一般治疗之下很容易好转。疾病治疗间隙只有恐惧,而无明显心脏病症状,就要考虑是否患了惊恐障碍。

心理自助可以帮你远离惊恐

惊恐障碍看似来势汹汹,却并非一种不治之症,大部分与它相遇的人完全可以通过自我下面的自助方法缓解症状。

首先,你需要制定一个类似下面这样的循序渐进自助计划,并确立惊恐障碍是可以治愈的信念。

1.第一阶段,通常需要两周时间,包括了解惊恐障碍,和与惊恐发作相关的内容。

花费一周的时间反复阅读有关惊恐障碍的科普读物,了解为什么这种疾病会来找自己,然后反复给予自己这种心理暗示:我得的是心理疾病而非生理疾病,这种疾病并不会真的造成死亡,甚至短期内不会造成任何生理损害。

第二周,你要尝试记录自己的症状,以及症状发生时的事件、你的情绪、想法、行为,并在你方便的时候将这些文字誊写在一张足够大的纸上,贴在你家中醒目的地方,帮助自己和照顾自己的家人对内容进行评估,进一步确认症状来自你的内心而非生理疾病,也可以通过其尝试发现问题和解决问题的方法。

2.第二阶段,通常需要3~6周,通常包括三部分内容—腹式呼吸、心理技巧、自我愉悦。

腹式呼吸: 你从瑜伽馆、健身房或武术馆等方便的地方学习腹式呼吸,而且在这里学习腹式呼吸也有助于你通过适度健身缓解你的症状。

心理技巧:主要是人际关系技巧和思维技巧。积极参加力所能及的社会活动,对人对己都尽量宽容,在言语和行为上不伤害自己和他人,对日常的冲突纠纷要及时解决,无法自己解决的要及时求助他人协助解决。

很多患者倾向于极端的全或无、过度概括、心灵过滤等思维模式,所以需要通过更有建设性的自我对话,发现被自己忽略的积极方面、问题解决的中间地带或者其他的可能,以防止过激反应,保持心胸开朗、乐观向上的情绪培养稳定的心态。良好、和善、互助的人际关系,会使人获得安慰,感到心理安定,心身愉快、欢畅、融洽。

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