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睡眠障碍较为常见

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-11-21

重阳 | 失智人照护指南:如何让年人睡个安稳觉?

2020-10-25 10:12 来源:搜狐健康

原标题:重阳 | 失智老人照护指南:如何让老年人睡个安稳觉?

睡眠障碍较为常见

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京协和医院神经科副主任医师 李延峰

编辑 | 胡鑫

【前言】照顾父母是一件需要时间和精力的事,尤其当父母逐渐失去记忆、忘记亲朋好友、生活无法自理时,不仅考验着儿女的耐心,更需要一些护理技巧的帮助。重阳节,搜狐健康推出“失智老人照护指南”系列稿件,整理编辑北京协和医院神经科副主任医师李延峰教授主译的《失智症照护指南:写给亲友的信息和策略(第3版)》中的内容,从衣食住行等细节入手,希望大家理解父母,(徐州邮编号),学会关爱父母、照护父母的小技巧。

睡眠问题会随着年龄的增长而增加,尤其是对由阿尔茨海默病和其他疾病引起失智症的老人来说,睡眠障碍较为常见。睡眠障碍不仅对失智老人的认知功能和身体健康有负面影响,也会引发照护者的痛苦和抑郁。失智老人相关睡眠障碍如何应对?

在失智症早期,通过改变特定行为和注意老人的睡眠环境,鼓励患者保持正常的睡眠周期。随着失智症加重,如果睡眠问题越来越严重,则需要选择其他方式应对。

白天,要规律起床,按时吃早餐,设法让老人在早晨的阳光下晒1—2小时,鼓励老人白天进行规律的身体活动。尽量不要让老人在白天小睡,尤其在下午的中、后段时间。如果老人实在想要小睡,让老人在沙发或躺椅上短暂休息,不要在床上睡着。避免让老人饮酒、喝咖啡和接触尼古丁,尤其在傍晚时分。

在晚上,睡觉前4个小时不要进行锻炼活动,这会让老人兴奋,妨碍老人逐渐放松和准备入睡。给老人吃少量零食可能有助于睡眠,但是不要让老人在睡前大量进食。给老人设定规律的睡觉时间,每晚睡前按顺序做同样的事情,如刷牙、如厕、听舒缓的音乐。

确保老人的卧室温度适于睡眠,不要太热也不要太冷,打开夜灯、放好让老人有安全感的物品, 洗个热水澡或睡前在温暖的毛毯上坐一个小时可能会对睡眠有帮助。研究表明,(治疗胃病要多少钱),如果先让醒着的老人体温暂时轻微升高,之后体温再慢慢降下来时能促进睡眠。

老人睡眠中需要注意的危险

不要让老人在失眠时,仍长时间躺在床上,并设法说服老人不要在失眠时看电视,听一些柔和的音乐会更好。如果老人在夜间醒来并感到烦躁,也请尽量保持冷静处理,不要争吵或不耐烦,请努力记住老人不是故意想这样做的。

如果发现老人在屋内游荡,温和地引导老人上床睡觉。提醒他/她现在是夜晚,是睡觉的时间。若是老人在夜晚失眠和游荡越来越频繁,而且也影响到照护者的精神和身体健康,就需要及时就医,与医生沟通治疗方案。

参考资料:

《失智症照护指南:写给亲友的信息和策略(第3版)》

作者:Bianca Stern,Nira Rittenberg,主译:李延峰 王洪权

睡眠障碍较为常见

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