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拖鞋的尺寸往往大于普通鞋子的尺寸

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2020-09-13

同仁科普 | 老人易跌倒可能是衣服和鞋没穿对!医生教你挑选“技巧”

2020-08-25 07:00 来源:搜狐健康

原标题:同仁科普 | 老人易跌倒可能是衣服和鞋没穿对!医生教你挑选“技巧”

拖鞋的尺寸往往大于普通鞋子的尺寸

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京同仁医院老年医学科/干部医疗科主管护师 刘倩

编辑 | 蒋力

跌倒是老年人伤残、失能和死亡的重要原因,严重影响老年人的生活质量,增加照护负担。老年人跌倒的发生并不是一种意外,而是存在潜在的诸多危险因素,通过适当的干预措施,跌倒是可以预防和控制的。

老年人跌倒有一半以上发生在家中,因此居家环境的改善和家庭成员的良好护理,对预防老年人跌倒至关重要。我们可以通过如下措施,有效降低老年人家中跌倒的发生,助力安全“不倒翁”。

【改善居室环境】

居室环境的改善重点是设置适合老年人活动的家装设施,以及消除引起跌倒的危险因素。老年人进行居家改造或家庭布置时可参考如下内容:

针对客厅的改善:家具摆放要位置合理,不阻挡过道,为老人留出宽敞、无障碍的行走空间;同时,家具摆放位置不宜频繁更换,避免老人因不熟悉空间位置,发生磕碰,造成跌倒。家用电器的线路应收好或固定子角落,避免老人被绊倒;装修时不使用小块地毯、不设门槛、台阶;客厅的沙发不宜过软,防止老人因起身费力,导致跌倒。

针对卧室的改善:铺设平整防滑的地板;床头柜需高度适中,以利于卧位时方便拿取物品;台灯设于触手可及处,避免频繁起身增加跌倒的风险。同时,选用软硬适中的床垫,避免因起身费力导致的跌倒。

针对卫生间的改善:地面应防滑,且时常保持干燥;马桶边应安装扶手;使用高度合适的马桶,不宜使用蹲厕;淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫;设置淋浴凳,洗澡时用坐位代替站位。

此外,还需根据房屋空间结构,于老人经常活动的区域安装扶手;同时,(胃癌手术怎么做),老年人对于照明度的要求比年轻人要高2—3倍,应保持室内光线充足,可在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域特别安装“局部照明”,这对于预防老年人跌倒也是很重要的。必要时进行家庭环境评估,进行专业适老化居家改造。

【挑选适宜的衣物和防滑鞋】

老年人宜穿着舒适且宽松度适宜的衣物。因衣着过于宽松使老人行动时拖沓,容易勾带其他物件导致跌倒,而衣着过紧则导致老人行动不便,也是导致老人跌倒的高危因素。

穿着一双舒适安全的防滑鞋对预防老年人跌倒也很重要。挑选鞋子时应注意:鞋底要防滑;鞋身要柔软;鞋长要合脚;鞋跟应低于2.5厘米。此外,还应注意运动鞋的鞋带是否牢固;鞋头是否能使脚趾自然分散,保证最长脚趾与鞋尖有1厘米空隙。

另外建议老年人尽量少穿拖鞋,拖鞋的尺寸往往大于普通鞋子的尺寸,容易引起绊倒,而且光脚穿拖鞋的跌倒风险高于穿运动鞋。

【选择合适的辅助工具】

行动不便的老人应及时配备手杖或助步器,准备应用辅助工具前应咨询专业康复人员,根据承受身体重量的多少、使用原因等情况选择合适的助行设备,比如手杖可以承受身体25%的重量,而助步器可以承受身体50%以上的重量,轻度平衡问题可以选择手杖,而中重度平衡和步态问题需要选择助步器。助行设备的高度或长度也需要通过测量进行个体化选择。平时要将手杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。在使用辅助设备前,应熟悉正确的使用方法

我们希望通过以上信息的提供,帮助更多的家庭打造适合老年人生活的环境,从而有效降低老年人在家中跌倒的风险,(胃溃疡有些什么症状),为老年人助力安全、美满、幸福的晚年生活。

拖鞋的尺寸往往大于普通鞋子的尺寸

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